Den første dagen, altså et par dager før den første dagen. Planen var i utgagnspunktet å bruke sommeren på å komme seg i kanonform. Det gikk rett vest, eller i dass om du vil. Ikke det at jeg lå på latsida, det strider mot min natur. Det ble mye fysisk fostring hver dag, men ikke den intense treningen i tillegg. Det ble heller ikke tatt hard nok avstand til et glass vin eller fire på kveldene. Det ble rett og slett en kos sommer. To lange løpeturer på fire uker, skulle egentlig vært tre per uke, altså 12. Så rett etter hjemkomst fra ferien, var det bare å hive seg rundt.
Treningen denne lørdagen:
Økt 1:
Økt 2:
- 2.5 km oppvarming 4.45 pr/km, Ridesenter/Bråtan runden
- Benk
- Framside lår
- Bakside lår
- Situps
- Planke
- Jabsquats
- Biceps
- Triceps
Comments
Post a Comment