Krig - men kom fra den med hevet hode

#fysvartebanan for en dårlig ide det er å gi gass og prve å holde følge med Junior i din første skikkelige beinøkt siden gutten asta bleia. Snakk om støl ... og med det i bakhue fy #anneniellevte for en dårlig ide å ta seg en løpetur dagen etter. Og i tillegg tenke at 5 på km'en er maks tillat tid eller min tillat hastighet.

Og det ble en krig fra start. Det visste jeg jo på forhånd. Derfor tenkte jeg, dette er en glimrende mulighet til å starte litt rolig og øke gradvis ettersom musklaturen varmes/mykes opp. Det ble krig fra ende til annen. Krig om å holde seg under 5 pr km i 4k. 5,04 på første k, tenkte nå kan jeg øke litt å klemme meg under 5 totalt, men neida, 5.03 på andre k. Da fikk jeg jammen ta i litt, og jeg fikk lurt meg under 5 for første gang 4.57, men fortsatt over 5 totalt. Her var det bare å klemme til bite tenna sammen og slå fra seg. 4.55  på siste K og med klemte vi oss akkurat under. Krigen var over, seier'n var min. Digg

Avsluttet det hele med: 

• 3x12 Brystpress
• 3x10 Biceps
• 3x15 Triceps

Før jeg tok en planke før senga. Dessverre gikk iWatch'en i bakken, så blir det ikke noe puls oppdatering, men det ser jo ut til å slå positivt ut i forhold beregning av kalorier brukt. Samme løype uten pulsmåler og med dårligere snittfart: 325

Høyere snittfart (4.52) med pulsmåler 264 må jo bare bety at jeg er bedre trent enn iPhone'en tror.