Fin inngang på helgen

on

 

Push Fredag:

Oppvarming 1.6km 600m 5.00, 500m 4.30 500m 4.00

Benkpress 4x6 40kg

Barbellpress 4x6 2x12.5kg

Cable Fly 3x10 2x20kg

Reverse Flyes 3x10 2x20kg

Tricep Extenseion 3x10 25kg

Overhead tricep Extension 3x8 12.5

Avslutning 800m 4.30m/km

Comments

Post a Comment