Jevn stigning

Om jeg ikke har tatt helt av og blitt helt rå, så har det i alle fall vært en jevn stigning. Uka som gikk var det Innebandy onsdag, et og annet løp og utallige skritt. Styrkeøktene har uteblitt, men denne i dag, klarte jeg slenge meg rundt. En herlig økt på morgenen. Og litt løping hjem fra toget og genrelt mye gåing endte vel godt over 23K skritt

Ben:

Program gjennomført:

• Oppvarming - Mølle 1.6k 5.13
• Knebøy 4x10 40-50 kg
• Bulgarsk Utfall 3x12 hvert bein 15kg
• Mage 3x8 20-40kg
• Curl bakside 3x12 begge bein 42 airpressure kg
• Curl fremside 3x12 begge bein 42 airpressure kg
• Legg 3x12 50kg
• Nedkjøling - Mølle 800m 5.33

Støl som bare det, spess rævva ;-)