Ble nok en super dag med trening. Morgenøkt på jobben og ny runde med Innebandy på kvelden. I mellom der ble det en lengre tur med bikkja i Skogen. Nå er vi virkelig i gang. May the force be with me ... Veide meg også på torsdag morgen og det kan tyde på ca 2 kg opp i vekt. Nydelig
Pull Onsdag:
Machine Row 3x8-12 Done 3x10 70kg
Lat Pulldown 3x12-15 Nedtrekk done 3x10 40kg
Facepull 3x15 + band pull apart 2x20 Done FP 3x10 11.5kg
Reverse curl 3x6-8 Done 3-10 15kg (5kg + stang)
Dumbbell curl 2x15-20 Done 3x10 2x7.5kg
Ryggtvist 3x8 31,7kg
Comments
Post a Comment