Nok en deilig morgen i K3 på kontoret. I tillegg til beinøkta, ble det lufting av hund og totalt 23000 skritt. Kjenner det litt i beina nå på kvelden.
Program gjennomført:
- Oppvarming - Mølle 1.6k 600m 5.00, 500m 4.30, 600m 4.00
- Knebøy 4x10 50 kg
- Bulgarsk Utfall 3x12 hvert bein 15kg
- Mage 3x8 25 kg
- Curl bakside 3x12 begge bein 42 airpressure kg
- Curl fremside 3x12 begge bein 42 airpressure kg
Comments
Post a Comment