Det ble en treg start på uka. Noen runder med bikkja i skogen var fasit, men når LilleLørdag kom, var det tidlig i K3 for en herlig pull runde. Kvelden ble avsluttet med en deilig økt innebandy. Tur med bikkja i skogen i mellom
Pull Onsdag:
- Oppvarming 1700 m (600m 5.00, 500m 4.30, 600m 4.00)
- Machine Row 2x10 70kg 1x10 85kg
- Lat Pulldown 3x12-15 Nedtrekk done 3x10 45kg
- Facepull 3x15 + band pull apart 2x20 Done FP 3x10 11.5kg
- Reverse curl 3x10 15kg (5kg + stang)
- Dumbbell curl Done 3x10 2x7.5kg
- Ryggtvist 3x8 31,7kg
- Avjogging 800m 4.20
Comments
Post a Comment