Bra driv

Nok en god dag ... selv undertegnede håpet treningen i går skulle gå i vasken. Gutta stilte opp og slepte med seg gamlingen på Kondishuset. Beina stod for tur til å mørnes. Det ble en god økt for meg, mindre god for gutta.

Artig når de (Fredrik) åpnet ballet med stille meg spørsmål om hvordan det var med knærne mine i forkant av Knebøy med stang. Den eneste som fullførte øvelsen var gamlingen ;-) Fredrik fikk vondt i kneet og Junior fikk vondt i tåa (mistet 20kg på tåa, så ser den).

Bein-program:

Knebøy 4x6 60kg

Bulgarsk Utfall 3x10 18kg

Leg Curl 3x10 18kg

Reverse Leg Curl 3x10 18kg

Tåhev 3x10 60kg

Mage 3x15 35kg