Pull tirsdag

on

Pull Onsdag: 

  • Oppvarming 800 m
  • Pullups 3x2 
  • Machine Row 4x12 39kg ? 
  • Lat Pulldown Nedtrekk done 3x12 39kg (3 foran smalere og smalere grep) 
  • Roing 6,36 min 1500m fart rundt 2,10 
  • Curl 4x10 15kg (10kg + stang) 
  • TwistCurl 3x20 2x5kg

Comments

Post a Comment